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È una questione matematica giusto? Beh, non é cosi semplice come sembra.

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Amico mio, quando riduci le calorie si presenta un grosso problema: si abbassa il metabolismo! Sai cosa comporta l'abbassamento del metabolismo?

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Evitare le bevande gassate e gli alcolici. Assumere cibi che favoriscono la motilità intestinale quali yogurt, cereali, kiwi o il finocchio. Introdurre nella dieta i cibi " brucia grassi ", ovvero che hanno la capacità di innalzare il metabolismo basale e quindi di far consumare più calorie, come caffeina, guaranà, arancio amaro, peperoncino, cacao, the scuro, fucus.

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Come accennato sopra, è consigliabile anche fare ogni giorno almeno 20 minuti di una qualsiasi attività aerobica corsa, cyclette, passeggiate a passo sostenuto. Addominali laterali.

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Da posizione sdraiata con le ginocchia piegate e le mani dietro la testa, contrarre gli addominali senza muovere il busto, compiendo delle leggere torsioni.

Per riuscire bene a capire il movimento, quando allenate il lato destro poggiate la gamba destra sul ginocchio sinistro e con il movimento avvicinate il gomito sinistro al ginocchio destro. Addominali bassi.

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Da posizione sempre stesa, piegate le ginocchia e portatele al petto, mantenendo la here per qualche secondo. Ricordate che quando ci si allena non sono i grassi a bruciare per primi, quindi la ripetizione e la durata sono elementi fondamentali per una efficace ginnastica.

È meglio un esercizio fatto costantemente per più di 5 minuti al giorno, che una pratica intensa, breve e sporadica.

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Vediamo di cosa si tratta nel box di approfondimento! Cosmetici e trattamenti che favoriscono la lipolisi addominale. Consigli e limiti Esercizi per dimagrire le braccia Dimagrire la pancia Cioccolato fondente: proprietà, benefici e calorie.

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  • Tu puoi perfino essere dentro il peso ideale, ma avere grasso in eccesso in alcune aree, per esempio nella zona addominale.
  • La paura è un'emozione indispensabile alla sopravvivenza: non va mai combattuta, ma solo osservata fino a che si trasforma nel coraggio che ti serve. Per arrivare in forze al cambio di stagione, agisci ora: col magnesio ottieni quel che ti serve per scacciare stanchezza e apatia e sentirti davvero in forma.
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